De mindfulness groepstraining is gebaseerd op het programma van de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR), waarvan de effectiviteit wetenschappelijk bewezen is. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1,5 à 2 uur en wordt gegeven in kleine groepen (maximaal 6 deelnemers). Zo kan ik persoonlijke aandacht waarborgen. De meerwaarde van een groepstraining zit in het samen met en van elkaar leren. Kijken en luisteren naar het proces van de ander, (h)erkenning van je eigen worsteling en het uitwisselen van ervaringen maakt deze vorm dynamisch en krachtig.

Er komen thema’s aan bod die inzichtelijk maken hoe aandacht in ons brein werkt en op welke manier dit je keuzes en gedrag beïnvloedt. Door te oefenen met verschillende technieken en opdrachten, leer je mindfulness in je dagelijks leven toe te passen.

Thema’s die aan bod komen:

* De automatische piloot

* Omgaan met stress en hindernissen

* Ademhaling als middel om je aandacht te trainen

* Uit je hoofd – in je lichaam

* Acceptatie en actief handelen

* Omgaan met lastige gedachten

* Mindfulness in je dagelijks leven

Lees meer over tarieven en vergoedingen of neem vrijblijvend contact op voor meer informatie.