“Onze grootste overwinning is niet dat we nooit falen, maar dat we telkens als we struikelen weer opstaan.” – Confucius

Individuele begeleiding

Volledige aandacht voor jezelf, in therapie of een coachingstraject op maat. Jouw leerproces staat centraal, met als uitgangspunt dat wat jíj graag wil bereiken of veranderen. We brengen samen je persoonlijke situatie in kaart. Hoe je omgaat met (moeilijke) omstandigheden, persoonlijke grenzen, dingen die je belangrijk vindt en wat de rol is van je denken en gevoel daarin. Brein- en stress educatie kunnen bijdragen aan inzicht in het ontstaan of in stand houden van je klachten. De grootste kracht zit vervolgens in een werkwijze waarbij niet alleen je hoofd wordt aangesproken, maar juist ook het ervaren centraal staat. Afhankelijk van je vraag kunnen we verschillende accenten leggen in begeleiding. Soms zal bewustwording centraal staan; de samenhang tussen klachten en problemen verkennen door contact te maken met je belevingswereld en het voelen. Soms gaan we aan de slag met vaardigheden die je veerkracht versterken. Denk bijvoorbeeld aan leren de controle over denken vaker los te laten, erkenning geven aan kwetsbaarheid (en daarbij horende lastige emoties), je bewust worden van signalen en reguleringsmogelijkheden van je lichaam of investeren in dat wat je écht belangrijk vindt.

Evenwicht (her)vinden en gedragspatronen doorbreken vragen tijd en oefening. Je krijgt daarom praktische handreikingen waarmee je aan de slag kunt in je dagelijks leven. Om je leerproces te ondersteunen, krijg je naast de gesprekken ook toegang tot een digitale leeromgeving (e-health) vol met inspiratie, extra uitleg en oefeningen.

Lees meer over tarieven en vergoedingen of neem vrijblijvend contact op voor meer informatie. 

 

buitenpsychologie / wandelsessies

Individuele begeleiding kan ook buiten plaatsvinden, wandelend door het bos of over de Stratumse Heide. Je doet dan de therapie of coaching die je anders binnen zou doen, in de buitenlucht.

Buitenpsychologie biedt andere mogelijkheden in de behandeling; het geeft vaak meer ruimte aan voelen wat er in je lijf gebeurt. Het geeft mogelijkheden om meer ervaringsgericht te werken, door gebruik te maken van symboliek en materialen uit de natuur. Zo kan het helpen vertragen, stevig met je voeten op de grond te staan wanneer het hoofd vol is met (pieker)gedachten. Met nieuwsgierigheid en een open blik te kijken of luisteren naar wat er om je heen gebeurt. Of brengt het juist beweging, wanneer je vast zit en zoekend bent naar eigen richting. Inmiddels is er veel wetenschappelijk onderzoek dat aantoont dat alleen al buiten zijn in de natuur, stress verlagend werkt.

Lees meer over tarieven en vergoedingen of neem vrijblijvend contact op voor meer informatie.