WELKOM!
Ik ben Eefke. In mijn psychologiepraktijk ben je welkom voor begeleiding gericht op het duurzaam vergroten van je veerkracht. Niet de klachten staan centraal, maar de manier waarop je ermee omgaat. Hoe pak je de uitdagingen van het leven aan? Hoe leid je een waarde(n)vol leven, mét alle obstakels die je tegenkomt?
Ik geloof in toegankelijke psychologische zorg. In stressvolle periodes is het vaak lastig om evenwicht te vinden, goed voor jezelf te zorgen. Spanningsklachten, angst of stemmingsproblemen kunnen daar onderdeel van zijn. Wanneer stress een grote intensiteit heeft, of langdurig aanwezig blijft kan dit leiden tot overbelasting. In een vroeg stadium investeren in je veerkracht, kan voorkomen dat klachten onnodig toenemen. Zeker wanneer je daarbij niet alleen je hoofd aanspreekt, maar ook je lijf en hart (waarden) betrekt. Het ontwikkelen van veerkracht begint met het besef dat stress onderdeel is van het leven. Het is onmogelijk om al ons denken en voelen onder controle te krijgen. Het blijven nastreven daarvan, maakt juist dat klachten toenemen. Door te leren de controle vaker los te laten, ontstaat er meer grip en komt er ruimte om het leven betekenisvol in te richten.
In de praktijk werk ik met verschillende behandelvormen die allen een basis hebben in het vergroten van bewustzijn. Patronen herkennen in voelen, denken en gedrag. Aandacht voor wat er in het hier en nu gebeurt en welke betekenis dat voor je heeft. Bewust worden van lichamelijke signalen en je kalmeringssysteem leren inzetten om spanning te reguleren.
Een behandelvorm waar ik graag mee werk is Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Een vorm van gedragstherapie die gebruik maakt van werkvormen als mindfulness en ervaringsgericht leren. Een benadering met een laagdrempelig karakter. ACT is een evidence-based behandelmethode bij psychische problemen zoals angst- en stemmingsklachten, burn-out, stressklachten en chronische pijn. Maar het leent zich minstens zo goed voor een training of coachingstraject gericht op persoonlijke ontwikkeling. Het leert je anders omgaan met moeilijke omstandigheden, zonder gedrag in hokjes te plaatsen. Zelf je richting te bepalen, in plaats van geleefd te worden door je hoofd. Ook bij mildere klachten, wanneer een formele DSM classificatie (psychische stoornis) niet van toepassing is.
Lees meer over mij, mijn visie op stress en wat je kunt verwachten in begeleiding & coaching.
