Spring naar inhoud

Eefke Scheepers

PSYCHOLOGIE&COACHING

Home
AANBOD
- BEGELEIDING & COACHING
- MINDFULNESS
VOOR WIE
OVER MIJ
VISIE
PRAKTISCHE INFORMATIE
TARIEVEN EN VERGOEDINGEN
CONTACT

psycholoog-coach-trainer-stress-burnout-act-eindhoven-coaching

WIL JIJ …

* Op een persoonlijke en effectieve manier met jezelf aan de slag

* Flexibeler omgaan met moeilijke gedachten, gevoelens, tegenslag of stress

* Op een andere manier contact maken met jezelf en/of anderen

* Beter voor jezelf zorgen in moeilijke omstandigheden

* Krachtig communiceren over grenzen en behoeften

* Onderzoeken wat je anders kunt doen om je leven in te richten naar jouw waarden

Wil jij zelf achter het stuur kruipen van je leven, in plaats van je te laten leiden door wat je overkomt?

… kijk eens verder op deze website of neem vrijblijvend contact op voor meer informatie

Plan een vrijblijvende kennismaking

WELKOM!

Ik ben Eefke. In mijn psychologiepraktijk ben je welkom voor begeleiding gericht op het duurzaam vergroten van je veerkracht. Niet je klachten staan centraal, maar de manier waarop je ermee omgaat. Hoe pak je de uitdagingen van het leven aan? Hoe leid je een waarde(n)vol leven, mét alle obstakels die je tegenkomt?

Ik geloof in laagdrempelige psychologie. In stressvolle periodes is het vaak lastig om evenwicht te vinden, goed voor jezelf te zorgen. Spanningsklachten, angst of stemmingsproblemen kunnen daar onderdeel van zijn. Wanneer stress een grote intensiteit heeft, of langdurig aanwezig blijft kan dit leiden tot overbelasting. In een vroeg stadium investeren in je veerkracht, kan dan voorkomen dat klachten onnodig toenemen. Zeker wanneer je daarbij niet alleen je hoofd aanspreekt, maar ook je lijf en hart (waarden) betrekt. Het ontwikkelen van veerkracht begint met het besef dat stress onderdeel is van het leven. Het is onmogelijk om al ons denken en voelen onder controle te krijgen. Het blijven nastreven daarvan, maakt juist dat klachten toenemen. Door te leren de controle vaker los te laten, ontstaat er meer grip en komt er ruimte om het leven betekenisvol in te richten.

In de praktijk werk ik met verschillende behandelvormen die allen een basis hebben in bewustzijn vergroten. Patronen herkennen in voelen, denken en gedrag. Aandacht voor wat er in het hier en nu gebeurt en welke betekenis dat voor je heeft. Bewust worden van lichamelijke signalen en het leren inzetten van je kalmeringssysteem om spanning te reguleren.

Een behandelvorm waar ik graag mee werk is Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Een vorm van gedragstherapie die gebruik maakt van werkvormen als mindfulness en ervaringsgericht leren. Een benadering met een laagdrempelig karakter. ACT is een evidence-based behandelmethode bij psychische problemen zoals angst- en stemmingsklachten, burn-out, stressklachten en chronische pijn. Maar het leent zich minstens zo goed voor een training of coachingstraject gericht op persoonlijke ontwikkeling. Het leert je anders omgaan met moeilijke omstandigheden, zonder gedrag in hokjes te plaatsen. Zelf je richting te bepalen, in plaats van geleefd te worden door je hoofd. Ook bij mildere klachten, wanneer een formele DSM classificatie (diagnose) niet van toepassing is.

Lees meer over mij, mijn visie op stress en wat je kunt verwachten in begeleiding & coaching.

Wat anderen zeggen

– AANBOD –

BEGELEIDING & COACHING

Wil je meer weten, je aanmelden of samenwerken? Neem contact met me op!

Home

Copyright © 2019 www.eefkescheepers.nl